단기간에 근육통 근육회복에 좋은음식 7가지
운동 후 근육 회복에 중요한 요소는 바로 영양소입니다. 근육이 회복하려면 제대로 된 단백질과 필수 영양소가 제공되어야 하는데요, 오늘은 근육 회복에 좋은 음식들을 소개하려고 합니다. 이 음식을 잘 활용하면 빠르게 근육을 회복하고, 더 나아가 운동 효과도 극대화할 수 있답니다. 자, 그럼 어떤 음식들이 회복을 돕는지 하나씩 살펴볼까요? 1. 흑삼/홍삼, 자연의 힘으로 힘차게 회복! 흑삼과 홍삼은 … 더 읽기